Videmy.com Mindfulness (bilinçli farkındalık) kursu dikkatinizi şimdiki ana odaklamayı ve yargılamadan kabul etmeyi öğretmeyi amaçlar.
◉ Mindfulness'ın Temelleri: Mindfulness nedir, ne değildir ve günlük yaşamdaki önemi.
◉ Meditasyon Teknikleri: Nefes farkındalığı, beden taraması ve sevgi-şefkat meditasyonları gibi pratikler.
◉ Stres Yönetimi: Mindfulness ile stresin nasıl azaltılacağı ve duygusal tepkilerin nasıl yönetileceği.
◉ Duygu ve Düşünce Farkındalığı: Duyguların ve düşüncelerin tanınması, kabulü ve onlarla başa çıkma yöntemleri.
◉ Günlük Hayatta Mindfulness: Yeme, yürüme ve iletişim gibi günlük aktivitelerde farkındalık uygulamaları.
Videmy.com'daki online eğitimlere katılarak farkındalığınızı artırmak için:
◉ İstediğin gün ve saatte videmy.com üzerinden derslere katılarak Mindfulness pratiklerini günlük yaşamınıza entegre edin.
◉ Uygulamaları Hayata Geçirme: Öğrendiğiniz teknikleri günlük rutinlerinizde kullanarak deneyimleyin.
◉ Sabır ve Süreklilik: Farkındalık becerileri zamanla gelişir; bu nedenle sabırlı olun ve pratiği sürdürün.
Bu adımları izleyerek, mindfulness pratiğini hayatınıza dahil edebilir ve farkındalığınızı artırabilirsiniz.
396 ₺ hemen şimdi kursa katılın